E-SHOP

Závislost na  cigaretách

Přestat kouřit je velmi těžké. Závislost na nikotinu je silnější než bychom si mysleli. Uvádí se, že je dokonce silnější než závislost na heroinu. Kuřácká závislost se dělí (jako každá jiná závislost) na dvě složky – na závislost psychickou a fyzickou. Ty spolu jdou většinou ruku v ruce.

Psychická závislost

Psychická závislost se vždy začíná vytvářet jako první. Bývá často spojena s každodenními zvyky. Často se opakující rituály, jako ranní káva nebo příjemné posezení s přáteli, se postupně stanou událostmi, které bez cigarety nejsou možné. Kuřák si také zvykne na celou manipulaci s cigaretou nebo vdechování kouře a má tendence tyto činnosti znovu opakovat. Psychická závislost se projevuje potřebou mít v ruce cigaretu, hrát si s ní, manipulovat s ní. Jedná se tedy o závislost na cigaretě jako na předmětu bez ohledu na účinky látky.

Pokud trpíme pouze kuřáckou psychickou závislostí, neměly by se teoreticky dostavovat žádné abstinenční příznaky v případě přerušení konzumace. Pokud abstinenční příznaky posciťujeme, jedná se již pravděpodobně o fyzickou závislost.

Fyzická závislost

Fyzická závislost je závislostí na nikotinu. Nikotin je vysoce návykovou látkou a člověk je tak ke vzniku závislosti na něm velmi náchylný. Až u 80% pravidelných kuřáků dojde ke vzniku fyzické závislosti na nikotinu.

Nikotin je látkou, která v našem mozku vyvolává podobné chemické reakce jako například heroin. Po vykouření cigarety dochází k vyplavování dopaminu, který navozuje příjemné pocity. To nás ještě v rámci psychické závislostí nutí zvyšovat dávky. Tělo si postupně zvyká a uzpůsobuje se. V mozku vzniká více nikotinových receptorů a tělo počíná brát nikotin jako součást své běžné látkové výměny. K tomu dochází průměrně kolem dvou let pravidelného kouření. Je to ovšem velmi individuální a doba vzniku fyzické závislosti může být mnohem kratší. To že jsme fyzicky závislí na nikotinu poznáme snadno. Upozorní nás na to abstinenční příznaky. Tělo nikotin “potřebuje”. Nakonec tedy již nekouříme proto, abychom se cítíli lépe, ale abychom se necítili špatně.

Nikotin sám o sobě našemu tělu neškodí. To obstarávají především látky, které jsou přítomny v cigaretovém kouři. Závislost na nikotinu nás však nutí zapálit si další cigaretu a tím neustále zvyšujeme riziko vzniku onemocnění souvisejících s kouřením.

S fyzickou závislostí je již velmi obtížné poradit si svépomocí. Proto lidé často využívají například náhradní nikotinové léčby, se kterou je odvykání mnohem snazší.

Abstinenční příznaky

Abstinenční příznaky jsou nepříjemné pocity a stavy, které vyvolává přerušená konzumace drogy – v našem případě nikotinu. U lidského organismu se abstinenční příznaky dostavují již po několika hodinách od doby, kdy byl nikotin vysazen. V tu dobu jsou všechny rezervy organismu vyčerpány.

Každý člověk fyzicky závislý na nikotinu abstinenční příznaky dobře zná. Jen intenzita může být různá. U každého se totiž abstinenční příznaky objevují velmi individuálně. U někoho se téměř neprojeví, někdo si jich „užije“ až příliš. Při odvykání se průměrná doba trvání obtíží pohybuje od 3 týdnů do 3 měsíců, jejich intenzita se nedá předem určit. Dříve nebo později ovšem obtíže vždy ustanou.

Mezi nejtypičtější abstinenční symptomy patří:
- podrážděnost, špatná nálada
- špatná odolnost vůči stresu
- nervozita, nesoustředěnost, neklid
- nespavost a neschopnost efektivního odpočinku
- sklon k depresím, strach a úzkosti
- zvýšená chuť k jídlu – přibývání na váze
- touha po cigaretě

A co elektronická cigareta?

Elektronická cigareta a fyzická závislost

Elektronická cigareta dokáže potřebu kuřáka po přísunu nikotinu velmi dobře uspokojit. Přesvědčují nás o tom zejména naši zákazníci, kteří v krátké době přešli buď zcela na e-kouření, případně kombinují obě formy.

Výhodou je, že díky různým koncentracím nikotinu v náplních můžete postupně přísun nikotinu snižovat. Je však třeba dát si pozor na opačnou situaci. Protože e-cigareta neubývá tak jako klasická krabička cigaret, má mnoho e-kuřáků tendence ji kouřit v podstatě nepřetržitě. Protože nezapáchá, nemusí ani chodit kouřit na balkon a podobně a občas tak ztrácí pojem o tom, kolik nikotinu do sebe již za den vpravili. Proto všem začínajícím e-kuřákům doporučujeme dávat si pozor na to, kolik "šluků " z e-cigarety za hodinu potáhnou, aby zbytečně nepřekračovali dávku nikotinu na niž jsou doposud zvyklí. Ale nebojte se, předávkování nikotinem Vám nehrozí,Vaše tělo Vám včas dá vědět, že již překračujete únosnou hranici např. bolestí hlavy či nevolností.

Elektronická cigareta a psychická závislost

Psychickou závislost dokáže e-cigareta uspokojit výborně, protože je prakticky k nerozeznání od klasických cigaret. Na rozdíl od jiných způsobů náhradní nikotinové léčby ( žvýkačky, náplasti, inhalátory) Vám zachovává všechny kuřácké rituály. Většina kuřáků se shoduje, že nevýhodou těchto metod je především syndrom "prázdných rukou" a také fakt, že během jejich užívání nevdechují žádný dým. S e-cigaretou zaměstnáte své ruce a budete dokonce vdechovat hustý dým, který však není oproti klasickým cigaretám škodlivý pro Vaše zdraví a neobtěžuje ani Vaše okolí.

Názor odborníka: „Elektronickou cigaretu považuji za jednu z velmi vhodných pomůcek při řešení psychosociální závislosti na kouření. Ve svém studiu aplikuji elektronickou cigaretu třem pacientům, kteří zatím mají dobré výsledky. Pro konečný verdikt si ale budeme muset počkat. Nekuřák se stane nekuřákem až po roce." říká MUDr. Karel Urban, odborník na léčbu následků kouření z ústeckého Studia ZDRAVÍ.